العمل

دراسة: ساعات العمل غير المنتظمة للسيدات تتسبب فى الولادة المبكرة

كشفت دراسة علمية حديثة أن السيدات الحوامل اللآتى يعملن بنظام التناوب أو العمل الليلى، تزيد لديهن فرصة التعرض إلى الولادة المبكرة، إما أن تلد طفلا أقل من الوزن الطبيعى.

وترجع الدراسة التى أجريت فى جامعة انسزبريا الإيطالية، السبب إلى ساعات العمل غير المنتظمة، التى تعمل على تعطيل الساعة البيولوجية بالجسم، وتعطيل النشاط الهرمونى الطبيعى لدى السيدات.

وينصح الباحثون المرأة الحامل العاملة، بعدم تعرض نفسها للعمل ليلا أو بنظام النوبات بقدر ما تسمح ظروف العمل، حتى تجنب نفسها من الوقوع فى مشاكل الحمل.

التعليقات: 0 | الزيارات: | التاريخ: 2012/04/20

قلة النوم وفترات العمل الليلي تسببان السكري

أفادت دراسة أمريكية حديثة أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كاف من النوم، أو الذين ينامون في أوقات مختلفة مما يسبب اضراب الساعة البيولوجية عندهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسكري والسمنة.

وأجرى العلماء دراسة شملت مجموعة من الأشخاص لفترة زمنية طويلة، وتم رصد تغير أوقات نومهم، ونوبات العمل الليلية وغيرها من الأمور المتعلقة بالنوم.
وراقب العلماء ما يقرب من 21 شخصاً لا يعانون من أي مرض، وتم وضعهم في بيئة تم التحكم بها بشكل جيد على مدى ما يقرب من ستة أسابيع، وبدأ المشاركون في الدراسة بالحصول على 10 ساعات من النوم ليلياً، ثم بعد ذلك أصبحوا ينامون 5.6 ساعة يومياً لمدة ثلاثة أسابيع.

وقد توصلت الدراسة إلى أن النوم لفترات طويلة، بالتزامن مع اضطراب الساعة البيولوجية يؤدي إلى انخفاض معدل الأيض (التمثيل الغذائي) لدى المشاركين في الدراسة، فضلًا عن ارتفاع نسبة السكري في الدم بعد تناول الطعام بسبب سوء إفراز الأنسولين بواسطة البنكرياس.

ويمكن ترجمة انخفاض معدل الأيض أثناء الراحة إلى زيادة سنوية في الوزن تقدر بـ10 أرطال، إضافة إلى زيادة تركيز الغلوكوز وسوء إفراز الأنسولين الذي من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.

التعليقات: 0 | الزيارات: | التاريخ: 2012/04/18

ملابسك الصيفية في العمل

لا تتركي أزيائك الصيفية تشكك في مصداقيتك، أو تقف عائقا أمام طلب ترقيتك أو حتى عملك ككل. وإليكم قائمة بما يجب أن تهتموا به أوأن تتجنبوه في مكان العمل.

 

نصائح للسيدات:

ننصحك بارتداء بلوزة في مكان العمل أو إبقاء بلوزة احتياطية في مكان العمل. تتوفر بلوزات ذات أزرار أمامية رائعة يمكنك ارتدائها في المكتب عندما تقومين بالعمل، ثم تركها والخروج، ولكن إياك أن ترتدي ثيابا تكشف بطنك وظهرك العاري وأنت تعملين فبالإضافة إلى النظرات الحادة يمكن أن تصابي بالزكام أو المغص أو أحد الأمراض المعوية لأن الهواء البارد من المكيف سيجد موضع ضعف لديك بسهولة.

لا لحروق الشمس خصوصا الجلد المقشر:

يفضل أن تبقى هذه المناطق مخفية في مكان العمل، ولا داع لأن يعرف الجميع بأنك أمضيت نهاية الأسبوع على الشاطئ، إلا إذا كان هذا هو صميم عملك؟ وننصحك باستعمال شال بشمينا أو أي شال خفيف حسب درجة الحروق على تلك الأكتاف. ولا تنسى استعمال كريم معالج، لأن بعض الموظفين يشعرون بالاشمئزاز من رؤية الجلد المحروق والمتقشر.

لا للفساتين بدون الأكمام أو المفتوحة من جهة العنق:

لا شك أن السبب واضح، وهو أن مكان العمل ليس مطعما أو نادي ريفي. إذا كنت مضطرة، يمكنك ارتداء بلوزة أو شال على المنطقة المكشوفة.

لا للملابس الرياضة الضيقة:

الملابس الرياضية الواسعة أو الضيقة ليست ملابس للعمل، وأسوأ ما فيها أنك ستمضين النهار وأنت تتحدثين عن سبب ارتدائك لهذه الملابس.

لا للتنورة القصيرة:

مثل المدرسة الابتدائية إذا كانت أقصر من أطول أصبع لديك وأنت جالسة ويديك فوقها، فلا تحاولي حتى اقناعنا بالأسباب.

نصائح للرجال:

لا لارتداء ألوان مختلفة من الجلد:

دائما حافظ على توحيد لون الحذاء والحزام، مثلا لا ترتدي حذاء أسود وحزام بني، إذا كنت لا تملك حزاما أسود، حقا ألا تستطيع أن تشتري مجرد حزام؟

لا لارتداء شورت أو بنطال قصير:

لنفس السبب الذي نمنع الفتيات من ارتداء التنورة القصيرة، لأنها ثياب ليست عملية أبدا. لا تجازف بارتداء بنطلون قصير يكشف سيقانك وكل الشعر الذي يغطيها، حقا يكفي الموظفين ما يواجهونه من مصاعب كل يوم.

لا للصنادل:

صندل إلى العمل، لماذا لا تحضر معك بندقية صيد في المرة القادمة أيضا؟! حسنا الطقس حار ونحن نفهمك، ولكن لا داع لارتداء صندل يكشف أظافرك وكل ما يتعلق بأقدامك الرجولية. وكلا لا ترتدي مع الصندل جوارب حتى لو كانت ظريفة، فالهدف من الصندل ارتدائه يوم الإجازة على الشاطئ أو في الحديقة وبدون جوارب لو سمحت.

لا تفك أزرار القميص:

لا ترتدي القميص بدون ربطة عنق إذا كان عملك يرتبط بخدمة الجمهور مباشرة، أو لا تقم بفك الأزرار العلوية إذا كنت ترتدي قميصا فقط، ليس لأن منظر شعر الصدر مزعج، حسنا لأن منظر شعر الصدر مزعج جدا.

لا تخرج القميص خارج البنطلون:

حاول أن يبقى قميصك دائما داخل البنطال دائما، لأن ذلك يحسن من شكلك ويمنحك شكل مهنيا محترف، تأكد من أن حواف القميص متساوية.

التعليقات: 0 | الزيارات: | التاريخ: 2012/04/09
شات حب | حب | شات | الشلة | شات الشلة | || شات ||

شات قلوب | قلوب | شات قلوب السعوديه | قلوب السعوديه | شات | شات سعودي | شات خليجي | شات كتابي | شات بنات |

الود | شات | شات الود | شات الود الكتابي | دردشة الود | دردشه الود | شات كتابي | شات قلوب | شات كتابي سعودي | شات الود الكتابي | دردشة الود الكتابيه | دردشه الود الكتابيه | شات الود كتابي | شات الود للجوال | الود | شات | شات الود | شات الود الكتابي | دردشة الود | دردشه الود | شات كتابي | شات قلوب | شات كتابي سعودي | شات سعودي |

استضافة | استضافة مواقع | استضافة سعودية | الاستضافة السعودية | سيرفرات سعودية | استضافة سيرفرات |