امراض

طرق مثالية لتفادي انتفاخ المعدة وسوء الهضم

كشفت أحد الدراسات والبحوثات الأمريكية التي قامت بأستنقاء 5 طرق مفيدة وذلك من أجل محاربة تقلصات المعدة وسوء الهضم وأنتفاخ المعدة الذي يصاحب الكثيرون , وتأتي عملية الأنتفاخ في المعدة وسوء الهضم بسبب تناول بعض الأطعمة والتي تؤثر بصورة سلبية جدا على عملية الهضم والمعدة بشكل عام وتسبب الأنتفاخ بعد عملية الأكل بشكل سريع جدا وهو مايؤثر علينا جميعا ولكن مع موقع نواعم الحل السريع والأمثل لعلاج هذه المشكلة .

الطريقة الأولى :

الحد من تناول منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي حيث أن هذه المواد الألبانية تحتوى على مواد اللكتوز او إنزيم اللاكتاز وهي المادة التي تجعلك أن تشعر بالأنتفاخ بشكل كبير وتعمل على عسر الهضم .

الطريقة الثانية :

عليك أختيار بعناية الفواكه المميزة والمفيدة لجسمك مثل العنب والتوت والحمضيات وهذه الأنواع من الفاكهة تحتوي على نسب متساوية من السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز مما يسهل كثيرا عملية الهضم بداخل المعدة .

الطريقة الثالثة :

أختار لنفسك كمية معقولة ومناسبة من الارز والقمح والخبز والشوفان والبطاطس فهي تحتوى على كميات مناسبة من النشويات وتعمل على حمايتك من عسر الهضم .

الطريقة الرابعة :

حاول بكل الطرق الأبتعاد عن البقوليات بكافة أنواعها مثل الفول والعدس وفول الصويا والمكسرات والفاصوليا وغيرها من البقوليات والتي تؤثر بشكل كبير جدا في عملية الهضم

التعليقات: 0 | الزيارات: | التاريخ: 2012/04/15

الطريقة الصحيحة لتخفيف الام الظهر والمفاصل

الطريقة الصحيحة لتخفيف الام الظهر والمفاصل , قال الدكتور نوربرت سميتاك عضو رابطة أطباء القلب بميونخ بألمانيا أنه عند الشعور بالألم في الظهر والمفاصل لابد وان تبدأ بمعالجة نفسك بطريقة صحيحة طبيعية بدلا من اللجوء إلى الدكتور وتناول العقاقير وغيرها من الأدوية .

ينصح الدكتور نوربرت كل من يشعر بالألم في الظهر والمفاصل عليه بسرعة أن يبدأ في الأسترخاء التام أو الحركة المحسوبة بدلا من اللجوء للأدوية وهذا في بداية الشعور .

يبدأ الدكتور نوربرت بتوجيه حديثه إلى كبار السن وينصحهم عند الشعور بألم في الظهر والمفاصل بأن يبدأوا في تناول المسكنات بطريقة محسوبة وقليلة جدا وخاصة أن تناول الكثير من المسكنات تعمل على زيادة خطر الأصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية .

بدأت مجموعة كبيرة من كبار الباحثون السويسريون من أجراء بحوثا وفحوصات طبية شملت أكثر من 116 ألف مريض وبدأوا في تحليل الأثار الجانبية لمجموعة من المسكنات من فئة مضادات الالتهاب اللاستيرويدية وهي التي تحدث عنها الدكتور نوربرت وحذر كثيرا منها وخصوصا لكبار السن , ووجد الباحثون أن الكثير من كبار السن يتناولوا هذه النوعية من المسكنات ومن ضمنها مسكن يتناوله المريض بدون أستشارة الطبيب وهو ديكلوفيناك وإيبوبروفين وبالطبع هذا يسبب خطر جسيم على كبار السن المرضى بألتهاب المفاصل .

ومن هنا فأن خطر الأصابة بسكتة قلبية يكون كبير جدا وذلك بسبب تناول كبار السن والذي اغلبهم يعانون من أمراض القلب ومع تناولهم العديد من المسكنات تكون فرصة الأصابة بسكتة قلبية مباشرة كبيرة جدا .

كما أن المسكنات الأخرى والتي تحتوي على الباراسيتامول والمسكنات الأفيونية لها هي الأخرى أثار جانية أكثر شدة وهي تكون مسببة للتلف الكبدي بشكل كبير .

خلاصة الحديث أن البحاثون والأطباء المتخصصون ينصحوا بشكل كبير كل متناولي المسكنات بتوخي الحذر جدا عند تناولها ويفضل علاج التهاب المفاصل بالحركة البسيطة أو الأسترخاء لأن لها فوائد إيجابية بدلا من المسكنات والتي تضر كثيرا بصحة الأنسان

التعليقات: 0 | الزيارات: | التاريخ:

الفشار يكافح الأمراض بمضادات الأكسدة القوية

وجدت دراسة جديدة، أن الفشار الكامل، قد يتخطى الفاكهة والخضار بالنسبة لمضادات الأكسدة التي يحتويها والتي تتمتع بمميزات مكافحة للأمراض.

ووجد الباحثون بجامعة “سكرانتون” من خلال تحليل أنواع عدة من الفشار أنه غني بمادة “البوليفينول” المكثفة المضادة للأكسدة التي لها منافع صحية كبيرة كونها تساعد في مكافحة جزيئات مؤذية تتلف الخلايا.

وقال الباحثون إن القشرة هي المكان الذي يحتوي على أكثر المنافع الغذائية (البوليفينول)، وليس الجزء الأبيض الرقيق.

وأشاروا إلى أن هذه المضادات للأكسدة تتركز في القشرة لأن الفشار لا يحتوي على كثير من الماء ولأنه من الحبوب الكاملة، وأن بعض الأغذية الأخرى التي تحتوي على البوليفينول، مثل الفاكهة والخضار، فيها كثير من الماء.

ووجد العلماء أن حصّة واحدة من الفشار تحتوي على قرابة 300 ميليغراماً من مضادات الأكسدة، أي قرابة ضعف ما تحتويه أية حصة من أية فاكهة.

وتبيّن أيضاً أن قشرة الفشار هي الجزء الذي يحتوي على أعلى كميات من مضادات الأكسدة والألياف.

التعليقات: 0 | الزيارات: | التاريخ: 2012/03/27
شات حب | حب | شات | الشلة | شات الشلة | || شات ||

شات قلوب | قلوب | شات قلوب السعوديه | قلوب السعوديه | شات | شات سعودي | شات خليجي | شات كتابي | شات بنات |

الود | شات | شات الود | شات الود الكتابي | دردشة الود | دردشه الود | شات كتابي | شات قلوب | شات كتابي سعودي | شات الود الكتابي | دردشة الود الكتابيه | دردشه الود الكتابيه | شات الود كتابي | شات الود للجوال | الود | شات | شات الود | شات الود الكتابي | دردشة الود | دردشه الود | شات كتابي | شات قلوب | شات كتابي سعودي | شات سعودي |

استضافة | استضافة مواقع | استضافة سعودية | الاستضافة السعودية | سيرفرات سعودية | استضافة سيرفرات |